トーストを食べていたら銀歯が取れて絶望している黒羊。節約とか言ってられないのでとりあえず歯医者には行かねば・・・
今月は税金にヒーヒーしながら極貧生活を行なっている黒羊。貯金も無くなってきている今、できる限りの節約生活を行なっています。とはいえ極限ではない節約なので、そのうち極限節約方法の記事でも書いてみようかな。
黒羊が適応障害と診断されてから体調が戻ったかなくらいの頃の休み方を紹介。無理は禁物、注意事項もあわせて見ていただければと思います。
仕事に行かなくなってもうすぐ半年。今だから書ける休職直後の「休み方」について解説します。「休みなさい」って一言に言われてもわかんないよね。そんな方向け。
スマホで確定申告が簡単にできるようになったと昨年末にかけてニュースや動画でよくみていたので、時期も近づいたし先取りして作成してみました。数年前にPCでやった時は？？？って感じで書類作成しましたが今回は10分あれば終わります。
仕事の面談に行ったあと地獄を見た1週間の苦悩と、思い切って断ることでやりたいことが見えてきた話。治ったかどうかなんて誰にも分からないから、今はひとまず勉強しようと思う。
前の会社でお世話になったKさんから別部署での仕事に誘われる黒羊。 面談と聞いていたのにたどり着いた先は居酒屋だった・・・帰ってから猛烈にメンタルが悪くなるまでの一騒動を記事にしています。
デブエットにより「健康」に踏襲しすぎて最悪の事態に陥った黒羊。ある日無意識にスナックコーナーに引き寄せられ・・・ 健康脅迫障害と砂糖中毒、食べ過ぎ病について解説。
適応障害になり、退職して3ヶ月。貯金に余裕を持つ+傷病手当で生きている黒羊は今になってお金のことを振り返る。退職後の必須手続きも含めて解説。健忘録。
デブエットのため無理なカロリー摂取をした結果、内臓に負担がかかり下痢をしてしまった黒羊。そりゃそうだという原因と共に解決策までお届け。
毎日のカロリー計算アプリをみていて「食物繊維」が圧倒的に足りていないことに気づいた黒羊。スッピンでスーパーに駆け込みひとまず食材は買ってきたものの、何を作ろうかまた悩む・・・レシピ付きです。
一日一食を目指してデブエットについて調べていくうち、これらが正反対の位置にいることに気づくいた黒羊。結局食べたい時に食べたいだけ食べるのがヤセには必要なんじゃないかと思ってしまったのでした。
乳酸菌サプリが神であることを知った黒羊はさらに食事の見直しを行うことに。効率よくデブれる食品を食べれば一日一食でも体重維持はできるのか・・・？
ミニマリストがこぞって実践している一日一食を、痩せたくない私がいかに実践するか。 意地になって調べたら意外と可能性を感じたのです。
ブログの仕様を大幅に変更したため、そのお知らせと前回からまた捨てた物が結構出たのでご報告の記事です。
前回とあまり変化はないと思います。カウンセリングの感想とマインドフルネスや自律訓練法にも使えるクリスタルボウルのBGM動画を紹介しています。いつになったら社会復帰できるのか、私も分からないw
初めてノイズキャンセリング付きワイヤレスイヤホンを使った感想を綴った記事。HSPやメンタル不調で街の喧騒や話し声が辛い時、ノイズキャンセリングは結構役に立ちます。
あなたへのオススメにまんまと引っ掛かり断捨離を始めてみました。今回捨てたものの一覧と、私が感化された動画もご紹介します。
こんにちは、黒羊メイです。 今日は心理テスト好きな私が「一番当たっている！！」と思ったテストを1つご紹介したいと思います。 その名も「16診断」。 その名の通り16タイプの性格からあなたに近いものを出しますよ、というものなのですが、これがものすご…
みなさまこんにちは、黒羊メイです。 もうすっかり秋になりましたね。外が10度くらいなので、そろそろ冬物の上着が必要そうです。 秋は私のパーソナルカラーの季節なので、結構好きです。（引きこもりだけど） さて、適応障害で休職してから1ヶ月以上経った…
こんにちは、黒羊メイです。 今回はカウンセリング2回目の内容や気持ちの変化について書いていきます。 カウンセリングに行くまでは「特に話すことないな」と思っていた 本格的な自律訓練法を開始 カウンセリングに行ってから他人の意見を客観視できるように…
こんにちは、黒羊メイです。 今日は初めてカウンセリングに行ってきたので、所感や状況含めてレポートを残していきたいと思います。 初めてのカウンセリング。初回予約などは全てメールで完結。 いざカウンセリングへ。場所は都心部から少しだけ離れたビルの…
こんにちは、黒羊メイです。 最近は失った集中力強化のため、読書を始めましたがこれがなかなか日によって読める日と読めない日があります。 集中力がない日は徹底的に気が散ったり、文字は追うものの何も頭に入ってきません笑 それどころか他の内容が気にな…
こんにちは、黒羊メイです。 今日は休職前に食事がほとんどできなかった私の体に起こった変調？をいくつか紹介したいと思います。 当時はあまり気にしていませんでしたが、今考えると結構おかしくなっていました・・・！ 午前中にお腹が空くけれど、午後〜寝…
こんにちは、黒羊メイです。 今日はマイスリーのおかげでひどい目にあったわけですが、昼間に後悔するくらい寝て、夕方に散歩に行こうとするも雨に降られて買い物のみに予定変更しました。（意志の弱さ） その代わり、以前やっていたストレッチ兼筋トレを再…
こんにちは、黒羊メイです。 昨日は二回目の心療内科受診だったわけなんですけども、やはり心療内科はカウンセラーじゃないので、前回出した薬の合う合わないと言う所の話になり、5分くらいで診療は終了しました。 傷病手当の用紙は書いていただけるというこ…
こんにちは、黒羊メイです。 今日は、同じ職場で働いていた同僚と共に派遣登録会へ。 その時の様子と心の動き、また抗不安薬を使用した感想も書き残しておきます。 合流して街中へ… 同僚と共に宮越屋珈琲へ おばさんが母の様子を見に行ってくれてた 明日は2…
こんにちは、黒羊メイです。 私は、小学校低学年の時から「希死念慮（きしねんりょ）」という悪魔くんを飼っています。 うつ病の方によく現れる症状のようですが、私は心療内科に行くのも今回が初めてだったので、病気で持っていたものかどうかはわかりませ…
こんにちは、黒羊メイです。 休職（詳しくは欠勤）して数日たち、少しずつ状況が改善してきたのですが、ここで会社で良くしてくれた上司から「嬉しい知らせ」が届きます。 上司からの「嬉しい知らせ」 私がやっていた仕事について 上司からの「嬉しい知らせ…
こんにちは、黒羊メイです。 今日は、心療内科で出された睡眠薬についてレビューします。 アレルギー持ちのため、ジフェンヒドラミン塩酸系のお薬は飲んだことがあるのですが、耐性がついており全く効かず。 初めての本格的な睡眠薬を手にしました。 心療内…
